)
(
0
СОТРУДНИЧЕСТВО
КОНТАКТЫ
личНЫЙ КАБИНЕТ
Информация
вопрос-ответ
ГЛАВНАЯ
КАТАЛОГ
0
ГЛАВНАЯ
Каталог
Марткетплейсы
О проекте
Сотрудничество
Контакты
вопрос-ответ
Информация о нас
Ваш заказ
Оплатить
ПРОДОЛЖИТЬ ПОКУПКУ
Активировать
Я принимаю условия
политики конфиденциальности
Согласие на обработку персональных данных
Оплатить
Ваш заказ
Оплатить
7 способов поднять уровень энергии после зимы
Утренний свет
Выходи на улицу в первые 30 минут после пробуждения или открывай занавески. Дневной свет синхронизирует циркадные ритмы и повышает серотонин.
Движение на свежем воздухе
20 минут ходьбы в парке дают больше энергии, чем кофе. Весенний воздух насыщен кислородом.
Зелень в рационе
Добавь свежую зелень, ростки, молодые листья салата. Весной организм особенно нуждается в хлорофилле.
Дыхание «Капалабхати»
30 быстрых выдохов через нос, втягивая живот. Разгоняет кровь, будит мозг, поднимает энергию за 2 минуты.
Яркие цвета
Носи одежду ярких весенних оттенков: жёлтый, зелёный, коралловый. Цвет влияет на настроение и энергию через зрительный нерв.
Контрастный душ
Чередуй тёплую и холодную воду по 30 секунд (3-5 циклов). Это мгновенно бодрит и тренирует сосуды.
Весенняя уборка
Выброси или отдай 10 вещей, которые не использовал(а) зимой. Освобождение пространства освобождает энергию.